비타민D 부족1 교대근무자 필수 영양소 비타민 D의 효능+영양제 추천 산책할 때 햇볕을 쬐면 얻을 수 있다는 비타민D! 하지만 요즘 자외선지수가 강해지면서 외출하실 때 자외선차단제 바르고 나가시는 경우 많으시죠? 이런경우 피부에서 햇빛을 흡수하기 힘들겠죠? 그래서 요즘 비타민 D 결핍증이 많이 생긴다고 해요 비타민 D의 역할은? 뼈와 치아의 칼슘흡수 도움 , 뼈의 발달과 유지에 도움을 주며 어린이의 구루병, 성인들의 골다공증 질환 예방, 면역 반응 조절, 감염과 질병에 대한 신체의 방어 지원, 근육의 균형 유지, 세포성장과 분화 조절, 기분 및 정신건강에 영향 비타민D가 풍부한 음식 지방이 많은 생선 : 연어, 송어, 고등어같은 생선은 비타민D가 풍부하게 함유되어있습니다. 비타민D뿐만 아니라 오메가3 풍부하기로 이미 유명하죠. 버섯 : 표고버섯과 같은 특정한 종류의 버섯은.. 2023. 6. 3. 이전 1 다음
